Налисники з цілозернового борошна на білках

#млинцітаоладки #цілозерновеборошно #сніданки #масляна #налисники #дієтамонтіньяка

Цей рецепт млинців з цілозернового борошна народився, коли я дотримувалася дієти Мішеля Монтіньяка, адже звичайні млинці зовсім не вписуються в її рамки, а млинців хотілося. Однак цей варіант мені настільки подобається, що я продовжую готувати його і після завершення дієти.

Налисники з цілозернового борошна на самих білках, покроковий рецепт з фото:

Інгредієнти:

• 500 г рослинного молока або води

• 80 г білків

• 160 г цілозернового пшеничного борошна з висівками

• дрібка солі

• 25 г олії (для рецепта що відповідає дієті Монтіньяка підходить лише олія виноградних кісточок)

Технологія приготування:

Крок 1

Рослинне молоко або воду вилити в миску, додати білки, змішати вінчиком або блендером до однорідності. Додати борошно, сіль, олію, добре усе змішати.

Крок 2

Добре розігріти пательню, змастити олією (за допомогою пензлика) і смажити млинці як ви це робите зазвичай.

Крок 3

Як будете подавати, полийте чимсь солоденьким. Я, наприклад, полюбляю з сиропом агави, він має низький глікемічний індекс, і не завадить вашій фігурі, якщо ви будете вживати його разом з такими млинцями. Смачного!

Дякую, що готуєте разом зі мною!

Якщо вам сподобався рецепт і ви маєте бажання подякувати автору, ви можете зробити внесок в розвиток блогу Lovekitchen.me або придбати один з планів підписки на блог. Кожен ваш внесок або підписка — це можливість створювати більше смачних страв для вас!

Обрати план підписки

Підтримати проєкт 🤍